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El estimómetro

(o la escala de confianza)

La baja autoestima afecta la capacidad de actuar. Utilizando una cuadrícula que presenta situaciones de su vida cotidiana, invite a los/las participantes a reflexionar sobre sus propios obstáculos para trans- formarlos en palancas para mejorar sus acciones.

Este instrumento de autoevaluación puede utilizarse como diagnóstico inicial o como una brújula para liberarse de las relaciones de dominación.

Uso práctico

Con un soporte escrito
-  Para comenzar el taller, distribuya un cuadro de cuatro columnas a cada participante ;
-  El/la facilitador-a lee las diferentes situaciones del cuadro, línea por línea, y da tiempo a los/las participantes para que respondan a cada una de ellas.

o En una escala del 1 al 4, se pide a los/las participantes que, para cada situación, indiquen lo que mejor corresponde a su realidad (en términos de sentimientos, etc.) :
1 : corresponde totalmente a mi realidad
2 : corresponde mayormente a mi realidad
3 : corresponde parcialmente a mi realidad
4 : no corresponde en absoluto a mi realidad.

Luego, cada participante especifica, para esta situación, frente a quien se siente más o menos capaz de vivirla. Luego completa el lugar y la forma en que reacciona o se siente capaz de llevarlo a cabo.

Una vez completada la cuadrícula, el/la facilitador-a pide a los/las participantes que expresen sus opiniones sobre los resultados del ejercicio. Dependiendo del tamaño del grupo, esta discusión puede llevarse a cabo en pequeños grupos.

Para continuar la discusión, se pueden hacer las siguientes preguntas al grupo :
-  ¿Qué es lo que quierenambiar personalmente ?
-  ¿Cómo se puede lograr esto ?
-  ¿Qué podría ayudarles a hacer esto ?

Variación para un taller dinámico
Puede proponer este mismo ejercicio en forma de una puesta en escena.
Por ejemplo, una escalera puede utilizarse como escala de opinión : el escalón más bajo de la escalera sería el nivel de adecuación más bajo, mientras que el escalón más alto simbolizaría el nivel más alto de adecuación para la situación.

¿Cuál es la última palabra ?
La baja autoestima de las mujeres, un fenómeno muy común, se manifiesta de muchas maneras en todas las actividades y proyectos que emprenden. Se expresa mediante una evaluación negativa de sus ideas, su capacidad de decisión y de pensamiento.

La baja autoestima de los hombres se manifiesta de otra manera. Dependiendo de sus roles sociales, los hombres tienen que mantener una imagen segura, tienen que ocultar sus límites y debilidades.
Por eso la agresión o la violencia pueden ser expresiones de baja autoestima en los hombres.

La capacidad de los/las participantes de tomar conciencia e identificar sus propias capacidades o dificultades a la autoestima les permitirá trabajar en su poder de actuar para la transformación social.

El estimómetro

Objetivos  :
El objetivo es acompañar a las personas en la toma de conciencia de su autoestima para aumentar su poder de actuar.
Esta toma de conciencia permitirá a cada persona definir su capacidad de acción, identificar sus fortalezas y debilidades y trabajar en los caminos para aumentar su autoestima a partir de 3 ejes : confianza en sí mismo ; relación con la acción ; relación con los demás y toma de decisiones.

Priorités

Priorité 2